ビルドマッスル ダイエット

ビルドマッスル ダイエットに必要な他の成分

ビルドマッスルダイエットをするにあたり、他にも摂取したほうが良い成分をご紹介します。

 

コラーゲン

 

コラーゲンっていうと女性の美容のためのものと思いがちですが、それは間違いです。

 

コラーゲンは骨や筋肉にも含まれていて、筋肉を増強するのにも効果があります。

 

筋肉は、筋繊維と筋膜でできています。

 

筋繊維は、力を生み出す収縮する繊維です。

 

コラーゲンは、筋膜の方に、弾力性の高いエラスチンと共に多く含まれています。

 

実験によると、コラーゲンを摂った方が、筋肉の増加も早い結果がでています。

 

また、トレーニングを止めた後も、コラーゲンを摂った方が筋肉の減少速度が遅くなる実験結果もあります。

 

 

以上よりコラーゲンは筋肉増加やダイエットのためにも摂取したほうが良いです。

 

最近のコラーゲンは低分子のペプチドであり、非常に吸収が良い良質なたんぱく質であるとも言えます。

 

例えばこのドリンクはコラーゲン以外に余計なものが入っていないのでおすすめです。

 

森永のおいしいコラーゲンの効果

 

他にも色々ありますが、パウダータイプのコラーゲンも良いと思います。

 

アミノ酸

 

その他、アミノ酸についても重要と思います。

 

アミノ酸は筋肉を増強するにも必要ですし、細胞を活性化し新陳代謝を増やす作用も期待できます。

 

ビルドマッスルの他にもアミノ酸のサプリメントを摂取すると、ダイエットの効果も高くなると思います。